「４月病？」

４月は新しい生活への期待が高まり、自分のキャパシティ以上に頑張りすぎてストレスをためていることがあります。加えて、三寒四温の気候により、春は暖かい日が続いても急に冷え込む不安定な状態が続きます。

ゴールデンウィーク明けに起こりやすい「５月病」に続いて、近年「４月病」という新しいことばが生まれています。

４月病は、４月ごろに心や体にさまざまな不調が起こることを指して使われます。特に特徴的なのは、気持ちが高ぶって夜眠れない、そわそわと落ち着かない、イライラするなどの不調がみられ、興奮しやすくなっているような状態をいうようです。　　　　

ストレスがかかりやすい4月を快適に過ごすには、自分で意識して、休息をとっていくことが大切です。　まずは早寝です！　睡眠時間をしっかりとるようにしましょう。　また、自分が好きなことをやったり、怠ける時間をつくったり、ストレス解消につながる趣味を持つことも、４月病対策になります。

気合いを入れて、突っ走ることなく、ほどよいリラックスを心がけましょう。

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